Biomécanique, posture et performance
L'Art et la Science de l'Entraînement
Un travail qui se démarque par la profondeur des contenus développés et le pragmatisme des séances.
Ce programme apporte de la clarté dans les chaos actuelle de la mes-information sur la course à pied pour la longue distance
Tout est interdépendant
La motricité de la course à pied s’acquière avec l’expérience.
La motricité de la course à pied, comme toute forme de mouvement, s’acquière avec l’expérience, vous avez déjà essayer d’apprendre à faire de vélo en lissant un livre? Vous avez vécu des sensations, de conséquences à vos mouvements, de réactions en fonction de comme vous teniez le guidon, de la force que vous appliquez sur les pédales. La course à pied est pareil. Une progression est indispensable, mais elle demande de la pédagogie, de la didactique et de la connaissance dans l’apprentissage moteur. Profitez de séances avec des professionnels avec 25 ans d’expérience. Découvrez, explorez et émerveillez vous avec les choses que vont survenir sur votre course.
Comment?
Un peu des ingrédients, mais pas de recettes.
- Qualité des appuis
- Préparation neuro-musculaire
- Posture
- Patterns moteurs
- Apprentissage et exercices des fondamentaux
- Prévention des blessures par une approche neuro-moteur et biomécanique
Trail et santé, oui, c'est possible
Le menu pour ce qui veulent appliquer la course à pied au Trail
- Appuis et la question de la descente
- Raideur musculaire
- Technique selon les reliefs
- Nutrition
- Hydratation