L’efficience en mouvement

Biomécanique, posture et performance
en course à pied

L'Art et la Science de l'Entraînement

Un travail qui se démarque par la profondeur des contenus développés et le pragmatisme des séances.

Ce programme apporte de la clarté dans les chaos actuelle de la mes-information sur la course à pied pour la longue distance

Tout est interdépendant

La motricité de la course à pied s’acquière avec l’expérience.​

La motricité de la course à pied, comme toute forme de mouvement, s’acquière avec l’expérience, vous avez déjà essayer d’apprendre à faire de vélo en lissant un livre? Vous avez vécu des sensations, de conséquences à vos mouvements, de réactions en fonction de comme vous teniez le guidon, de la force que vous appliquez sur les pédales. La course à pied est pareil. Une progression est indispensable, mais elle demande de la pédagogie, de la didactique et de la connaissance dans l’apprentissage moteur. Profitez de séances avec des professionnels avec 25 ans d’expérience. Découvrez, explorez et émerveillez vous avec les choses que vont survenir sur votre course. 

Comment?

Un peu des ingrédients, mais pas de recettes.​

  • Qualité des appuis 
  • Préparation neuro-musculaire
  • Posture 
  • Patterns moteurs
  • Apprentissage et exercices des fondamentaux 
  • Prévention des blessures par une approche neuro-moteur et biomécanique

Trail et santé, oui, c'est possible

Le menu pour ce qui veulent appliquer la course à pied au Trail

  • Appuis et la question de la descente
  • Raideur musculaire
  • Technique selon les reliefs
  • Nutrition
  • Hydratation

Horaires et détails

Abonnement par trimestre avec la possibilité d’effectuer jusqu’à 3 séances par semaine dans les créneaux de votre choix dont celle de Trail.

Achat de l’abonnement en ligne ou sur place. 

Lundi 19h00 – 20h00 (9 places)
Mardi 7h30 – 8h30 (9 places)
Mardi 19h00 – 20h00 (4 places)
Jeudi 19h00 – 20h00 (9 places)

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